何かをやめるとき、私たちってほんの少し怖くなる。
でもそれ以上に、心のどこかで、ホッとしている。
あなたにも気づいている。
もう十分、頑張ってきた。
家族のため、仕事のため、常識の中でいつも笑顔をつくって、誰かに認められるように、必死だった日々。
気づけば、自分の気持ちを、置き去りにしたまま、ずいぶんと遠くまで来てた。
けれど、人生の後半は違う。
これからは「頑張らない心」を育てて、もっと自分を大切にしていい。
安心して息ができる毎日、心から笑える瞬間。
それを、自分のために、選んでいくことは、わがままじゃない。
知性であり、優しさでもある。
この7日間の、心に寄り添う物語では、脳と心をやさしく整える、心理学・脳科学の視点を通して、もう１度、あなたらしい幸せと
つながるヒントをお届けします。
それぞれ、実際の体験を含んでいるので、あなたの体験と置き換えながら、読んでほしいな。
自由で、軽やかで、気持ちのいい日々は、頑張らないあなたの中に、ちゃんと隠れている。
７つの物語
第1通：ようこそ、変化の入り口へ
・４０代・５０代に起こる脳と心の変化
・なぜ今、何をしても満たされないのか
・問題ではなく、仕組みとして捉える視点
第2通：不安は、脳のサイン
・脳が不安を感じる仕組み（扁桃体・前頭前野の話）
・未来が見えないからこそ、不安になる理由
・不安をやわらげる3つの言葉がけ
第3通：イライラの正体と向き合う
・更年期と神経伝達物質（セロトニン・ドーパミン）
・自律神経と心の関係
・自分を責めずに、イライラと付き合う方法
第4通：心の奥にある、満たされなさ
・心理学で見る、自己肯定感のゆらぎ
・４０代・５０代で起こる役割の終わりと再構築
・本当の自分と再会するステップ
第5通：頑張るあなたの休ませ方
・ずっと頑張ってきた脳は、疲れている
・副交感神経を味方にする時間の作り方
・何もしないことが怖い人へ贈るメッセージ
第6通：未来に希望を見出す脳の使い方
・脳はイメージで動き出す
・心の奥から湧いてくる望みを言葉にする
・今からの人生を、あなたらしくデザインする
第7通：今ここから、幸せの物語を生きる
・過去を癒し、今を整え、未来へ進む
・自分の中の、安心の土台を築く方法
・４０代・５０代からが本番。これから始まる新しい章
こんな方に届けたい
私たちが若い頃は、結婚して子供を育てることが、当たり前の価値観だった。
それが、正しい人生だと、信じて疑わず、常識に沿って生きてきた私たち。
でも今、振り返ると、まるで人生を自分で選べなかった人のように、感じることがある。
誰かの期待や役割に、応えることで精いっぱいで、自分の本当の願いを、見失っていたのかもしれない。
それでも、その道を、歩んできたからこそ、今のあなたがいる。
だからこそ、その経験を大切にしながら、これからは、あなたのための人生を、取り戻していこう。
今、社会では、「おひとりさま」という生き方が、少しずつ市民権を得ている。
その自由さに憧れ、その決断に羨ましささえ感じる。
長い間、夫や子供のために、頑張ってきた自分が、ふと気づくと、何も残っていないような、空っぽな気持ちに襲われることもある。
それは、長い間、誰かのために生きてきた心がやっと、自分を探し始めた合図。
私自身もそうだった。
家族の役割に、尽くすことが当たり前で、気づけば自分の心は、置き去りになっていた。
「このままでいいのかな」と、誰にも言えない孤独と不安に包まれた。
長女であるという呪縛、結婚してもなお、実家の経済を背負うという生き方。
シングルマザーとして、子供たちを育てる日々。
きっと、夫の意向に沿うように、生きてきた人もいるだろう。
義両親の介護などで、自分の時間を使ってきた人も多いはず。
私が人生に迷い、不安に押しつぶされそうになったとき、どうしていいかわからず、ただ立ち止まるしか、できなかった時期があった。
その葛藤のなかで気づいたのは、同じように心が揺れている人が、決してひとりでは、ないということだった。
心が揺れている時、どんな人生を選んでも、きっと、選ばなかった方が、正しいんじゃないかと思えてくる。
けど、そうじゃない。
社会の常識や評価に、縛られるんじゃなく、自分の選んだ道を愛して、正解にしていく。
正解は、どこかにあるものでも、誰かが知ってるものでもない。
更年期になって、体が悲鳴を上げるまで、気づかなかったこと。
更年期は、英語では、Change of Lifeっていう。
文字通り、人生を、新しく生き直す始まり。
だからこそ、この物語は、私自身の体験、そして、お越し下さるお客さまの、体験から生まれた。
頑張らなくてもいい、自由と安心を、共に見つけていきたい。
１歩踏み出すことは、勇気がいるけれど、その小さな一歩が、未来の自分を輝かせる。
心と脳をやさしく整えながら、これからの人生をもっと軽やかに、もっと私らしく生きるために。
あなたも一緒に、頑張らない心で、人生を軽やかにする、7日間の物語を歩んでみませんか。